loader
bg-category
15 طرق للتخلص من السموم في الكبد بالطريقة الطبيعية

مشاركة مع الأصدقاء

مقالات المؤلف: Samantha "Curly" Miles

مرحباً يا جمال ،

آمل أن تستمتع بموسم الأعياد والإجازات. أنا في المنزل لقضاء العطلات والاستمتاع بجميع التدليل. وأدركت للتو أنه خلال العطلات ، لا أذهب إلى التدريبات وأنا لا آكل ... أفرط في تناول الطعام! هل أنت مذنب من نفس الخطايا؟ خصوصا عندما يكون هذا الوقت من السنة ، مليء بالاحتفالات ، إنه "الكثير من الأطعمة المقلية والمعالجة بالإضافة إلى الإفراط في الأكل" بالنسبة لنا ، أليس كذلك؟ في خضم كل هذا ، ننسى تمامًا الكبد ، الذي يصادف أن يكون مرهقًا ومجهدًا.

العوامل الأخرى التي تضيف إلى المشكلة هي التلوث البيئي الذي نتعرض له باستمرار والحياة المجهدة التي يقودها معظمنا. عندما يتم التأكيد على الكبد ، فإنه لا يمكن معالجة السموم والدهون بطريقة فعالة. ومع ذلك ، مع بعض التغييرات في نمط الحياة وبذل القليل من الجهد ، فمن الممكن دائمًا العناية بالكبد. لذلك في مشاركة اليوم ، أشارك معك 15 طريقة لإزالة السموم من الكبد.

1. شرب الكثير من الماء

يساعد ضخ الكثير من الماء في نظامك الغذائي على التخلص من السموم والحفاظ على رطوبتك. كما أنه مفيد للبشرة والشعر والصحة العامة. شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.

2. إضافة الليمون والليمون إلى النظام الغذائي الخاص بك

أضف عصير نصف ليمون إلى الشاي أو كوب من الماء. عصير الليمون الممزوج بالماء الساخن ، أول شيء في الصباح ، هو أفضل شيء. يساعد على تعزيز إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد ، ويمنع تكون الحصيات المرارية ، كما يعزز وظيفة الهضم والكبد.

3. حتى تناول Veggies الخاص بك

الخضار ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء ، هي بعض من أقوى الأسلحة لتطهير الكبد. أنها تمتص السموم البيئية من مجرى الدم وأيضا تحييد المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية. البنجر والجزر تحتوي على فلافونيدات النبات وبيتا كاروتين وبالتالي تحسين الأداء الكلي للكبد. الذهاب للخضر مثل القرع المر ، جرجير ، الخضر الهندباء ، السبانخ ، الخردل الخضر.

4. عصائر الفاكهة الطبيعية

ومن المعروف أن الفواكه والخضروات لتحسين الصحة العامة للكبد. تحتوي الفواكه ، خاصة التوت ، على أحماض عضوية تساعد على خفض مستويات السكر في الدم ، وتساعد على حرق الدهون ، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض الكبد الدهنية. يحتفظ التفاح بالمكونات الكيميائية الضرورية للجسم لتطهير وإطلاق السموم من الجهاز الهضمي. هذا ، بدوره ، يجعل من السهل على الكبد التعامل مع الحمل السام أثناء عملية التطهير. ومن ثم فأن ​​عصائر الفواكه والعصائر هي دائما فكرة جيدة.

5. الشاي الاخضر

الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيكين ، وهو نوع من أنواع مضادات الأكسدة النباتية التي تعزز وظائف الكبد. كما يقلل من تخزين الدهون في الكبد. تخلص من كوبك المعتاد من الشاي أو القهوة ، وتحول إلى الشاي الأخضر وستشاهد الاختلافات بنفسك!

6. أكثر من الثوم

الثوم لديه القدرة على تنشيط بعض أنزيمات الكبد التي تساعد على طرد السموم من الجسم. يحتوي الثوم أيضًا على كميات عالية من الأليسين والسيلينيوم ، وهما مركبان طبيعيان يساعدان في تطهير الكبد.

7. قل نعم لجريب فروت

ارتفاع في فيتامين (ج) ومضادات الأكسدة ، والجريب فروت يزيد من عمليات التطهير الطبيعية للكبد. كما يحتوي على مركب فلافونويد يسبب حرق الدهون للكبد.

8. أكل الجوز

يحتوي الجوز على أرجينين ، وهو حمض أميني يساعد الكبد في تطهير الأمونيا. يحتوي أيضًا على الجلوتاثيون وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في عمليات التطهير الطبيعية للكبد.

9. الكركم

الكركم لديه إجراءات مضادة للالتهابات في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الكبد. وهو يعزز التخلص من السموم الكبد من خلال تحفيز الانزيمات التي تساعد على طرد المواد المسببة للسرطان الغذائية.

10. الحد من تناول الكحول والكافيين

أنا أعرف القهوة والنساء لا ينفصلان. لكن الكحوليات والكافيين هما من أكبر العوامل التي تفرض ضرائب على الكبد. إن استبدالها بمشروبات غير كحولية يساعد كبدك على تجديد نفسه وتنظيف نفسه وتشغيله بشكل صحيح.

11. تجنب الأطعمة المصنعة

الأطعمة التي تتم معالجتها وتحتوي على الكثير من المواد الحافظة والدهون والكولسترول يمكن أن يسبب اكتظاظ الكبد وانسداد بقايا الدهون. قل لا للأطعمة المقلية والمعالجة والدهون السيئة والأطعمة التي تحتوي على مواد تحلية اصطناعية وألوان ومواد حافظة.

12. الشروع في الفواكه والعصائر سريعة

الصيام هو واحد من أفضل الطرق لتطهير ليس فقط الكبد ، ولكن النظام بأكمله. لكن استهلاك أي شيء ليوم كامل أمر خطير أيضًا. لذا ، اختر الصيام حيث تستهلك فقط الفواكه والعصائر.

13. التخلص من حياتك

الإجهاد هو أكبر عدو للرجل. المواقف المجهدة تطلق الهرمونات في مجرى الدم التي تودع في الكبد وتبطئ وظائفها. الإجهاد كارثي لسلامتك العامة. حتى لو لم تستطع القضاء على هذا الشرير من حياتك تمامًا ، فحاول القيام بأنشطة مؤلمة مثل اليوغا والتأمل وما إلى ذلك.

14. دائما تختار للمنتجات الطبيعية

كلما عرّضت نفسك لمواد كيميائية ضارة ، على الكبد أن يعمل أكثر للحفاظ على صحتك. يساعد دائمًا على استخدام المنتجات العضوية بكل طريقة ممكنة.

15. ممارسة أكثر

التمارين الرياضية تساعدك على الحفاظ على وزن صحي للجسم ، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية. يحسن التمرين أيضا وظيفة إنزيمات الكبد.

مصدر الصورة: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6

أفضل أحمر الشفاه الخوخ 15 لطن البشرة الهندي 15 ماك احمر الشفاه التي من شأنها أن تبيض وجهك 8 طرق مختلفة لثنى ساري 7 طرق لا تشوبها شائبة لإتقان مظهر الماكياج الصغير أفضل 5 طرق للتخلص من شعر Upperlip في المنزل مؤسسة بورجوا بيو دتوكس مشروبات دتوإكس محلية الصنع 8 طرق لتطهير الكبد وتطهير الجسم شامبو طبيعي محلي الصنع للشعر خطوات بسيطة لتفتيح شعرك طبيعيا كيف تصنع الشفاه الوردي طبيعيا

مشاركة مع الأصدقاء

تعليقاتك